Home VEGETARIAN Pasta med kylling, oliven og brokkoli

Pasta med kylling, oliven og brokkoli

by Kamil
Pasta med kylling, oliven og brokkoli

Pasta med kylling, oliven og brokkoli. Du må prøve retten som bare smelter i munnen. Den er fantastisk lett og bortsett fra at den vil være en fantastisk smaksfest. Hver ingrediens i denne pastaen går perfekt sammen. Kombinasjonen av kalamata-oliven med kylling, brokkoli og nøtter gjør retten sunn og gir mye styrke og energi i en lang dag. Flott til lunsj eller middag.

Ingredienser

Pasta med kylling, oliven og brokkoli

  • fullkornspasta
  • 1stor løk
  • 600g kylling filet
  • 250g brokkoli
  • 100g hasselnøtter uten skall
  • 3 båt hvitløk finhakket
  • 150g kalamata-oliven
  • 100g olivenolje
  • 1ts nykvernet pepper
  • 1,5ts salt
  • 1ss hakket persille
  • 400g fullkornspasta spaghetti eller annet pasta

Viktig

Hvis pastaen konsumeres umiddelbart, kan du legge pasta og brokkoli i sausen. Hvis du ikke spiser alt nå, ikke bland alle ingrediensene i en gryte. Fordi grønnsakene mister farge og pastaen blir myk og ikke appetittvekkende. Du kan tilberede alle ingrediensene. Umiddelbart etter tilberedning, hell brokkoli med isvann. Samme med nudler. Sil deretter fra vannet. Ha sausen hver for seg, og brokkolien og pastaen hver for seg. Spis så mye du trenger hver gang. Derfor denne retten er bare bra til fester, du kan tilberede alt på forhånd. Alt du trenger å gjøre er å varme det opp.

Oppskrift

Skjær løken i skiver. Deretter kuttet kyllingen i strimler. Smak til med kylling, med 1 ts salt og 1/2 ts pepper. Koke pasta og brokkoli separat. Kok pastaen i henhold til oppskriften på emballasjen. Stek kyllingen i varm olje med det første, uten å røre for ofte. Tilsett løk og etter 2 minutter finhakket hvitløk. Hold 100 ml vann fra pastaen og tilsett den vann til kyllingen. I mellomtiden kan du knuse nøtter. Du kan gjøre det i en morter eller i en kaffekvern. Tilsett brokkoli og oliven. Smak med salt og pepper. Legg pastaen på tallerkener og hell sausen oppå. Hell olivenolje sjenerøst og dryss over nøtter og persille. Det smaker godt

Prøv nødvendigvis fullkornspasta med ørret og olivenolje
Pasta med kylling, oliven og brokkoli

Pasta med kylling oliven og brokkoli

Pasta med kylling, oliven og brokkoli. Du må prøve retten som bare smelter i munnen. Den er fantastisk lett og bortsett fra… VEGETARIAN Pasta med kylling, oliven og brokkoli European Print This
Serves: 4 Prep Time: Cooking Time:
Nutrition facts: 200 calories 20 grams fat
Rating: 5.0/5
( 8 voted )

You may also like

Leave a Comment